处暑，二十四节气之一。《月令七十二候集解》中说，“处，去也，暑气至此而止矣。”

处暑的特点是白天热、早晚凉爽，昼夜温差大少雨，因此湿度低，人体容易干燥，所以建议大家可以吃这些水果养生。

吃水果跟着时令走，处暑，吃这些水果才正确

一、鲜枣

很多人不喜欢吃枣，不喜欢枣的味道，其实大枣有很多营养价值。大枣自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一，很多人都认为柠檬、橙子的维生素C含量多，这是错误的，大枣维生素C的含量在水果当中是名列前茅的，要比柠檬高很多倍。根据《中国食物成分表》，每100g鲜枣中含维生素C243mg。

鲜枣的成熟季节就在8、9月份，正是秋季刚开始的时候，这时候来一把鲜枣，再舒适不过。

二、番石榴

番石榴别称芭乐、鸡屎果、拔子等，番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，100克番石榴维生素C含量约68mg，每天食用100克—200克可以帮助达成水果进食量，有人称番石榴是甜到心头的热情“桑巴”。

番石榴的成熟季节也是在8、9月份，***近正是番石榴的上市时节，秋季补充维C选它没错。

三、猕猴桃

猕猴桃也称奇异果，味道好，而且是出名的营养丰富。猕猴桃矿物质含量多，丰富的维生素C、葡萄酸、氨基酸等都是人们必须的营养。每100g猕猴桃大约含62mg的维生素C。

秋天的猕猴桃是自然成熟的，七八月有果实成熟，九月十月时果实口味更佳。

四、山楂

山楂本身很多人不喜欢吃，比较酸，但是它是糖葫芦的原材料，冰糖葫芦深受男女老少的喜爱。秋天饮食一直有“少辛增酸”的说法，山楂其实也是补充维生素C的佳品。每100g的山楂中含有52mg的维生素C，除了做成糖葫芦外，山楂泡水喝也有助于消化哦！

山楂也是在秋季成熟，是秋季******的水果之一。