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喝水也是需要看时间的,一起来看一下一天24小时中的喝水时间表吧。
作者: 发布于:2017/4/7 11:09:48 点击量:
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喝水时间表
1.AM 07:00 起床后的第一杯水
起床后立即饮用一杯水,有助于将夜间新陈代谢积聚的废物溶解并排出体外,促进新一天的新陈代谢与血液循环,并降低心脏负担。而且还能增强排泄机能,预防与治疗便秘,使一天状态良好。
2.AM 08:00 早餐前喝一杯水
早餐前喝一杯水有助于调整胃的消化状态,预防过饱。
3.AM 10:00 工作中喝一杯水
在办公室工作中感到厌倦劳累时喝一杯凉水,能消除疲劳,降低厌倦感。且饮水能克制你的烟瘾,对烟鬼们的健康有很大帮助。
4.PM 12:00 午餐前喝一杯水
午餐前喝一杯水有助于预防过饱。特别是经常外出吃饭的职员,食店的饭菜多半是咸辣的,吃饭时要多喝点水,有助于体内多余盐分排出,预防成人病。
5.PM 03:00 空腹喝一杯水
下午3点左右就会忍不住想吃零食或者抽烟了。这时及时喝一杯水就能降低吃零食与吸烟的欲望。
6.PM 07:00 吃晚饭时喝一杯水
许多人晚饭会吃得过饱,吃饭时多喝点水有助于盐分排出与预防成人病,并预防过饱。
7.PM 10:00 睡前喝一杯水

睡前喝一杯矿物质水,第二天的状态就倍感轻松。 


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